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Faut-il manger du sucre ?


Des pancakes avec des fruits en morceaux et du caramel liquide

La consommation de sucre est une question complexe qui dépend de plusieurs facteurs, tels que l'âge, le mode de vie, l'état de santé et les besoins individuels. Le sucre en soi n'est pas un nutriment essentiel, ce qui signifie que nous n'avons pas besoin de le consommer pour être en bonne santé. Cependant, certains sucres naturels présents dans les aliments, comme les fruits, les légumes et les produits laitiers, sont également accompagnés de nutriments bénéfiques pour notre organisme.

Alors, faut-il manger du sucre ? Il est recommandé de limiter la consommation de sucres ajoutés, tels que ceux présents dans les boissons sucrées, les pâtisseries, les bonbons et les aliments transformés. Une consommation excessive de sucres ajoutés peut entraîner une surconsommation de calories, favoriser la prise de poids et augmenter le risque de problèmes de santé tels que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et les caries dentaires.

Il est préférable de privilégier une alimentation équilibrée comprenant des sources de glucides sains, tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses. Ces aliments contiennent des fibres, des vitamines, des minéraux et d'autres nutriments importants pour notre santé.

Le buste d'une femme vêtue d'un T-shirt blanc et qui tient un cœur rouge en bois entre ses doigts

Si vous avez des préoccupations spécifiques concernant votre consommation de sucre ou si vous avez des conditions de santé particulières, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé mais également d’un coach spécialisé notamment en alimentation intuitive, mieux-être et connaissance de soi, pour bénéficier d’un accompagnement professionnel adapté à votre situation individuelle.


Si vous aussi, vous ne voulez plus maltraiter votre corps avec un énième régime, venez découvrir, lors de ma séance découverte, ce qu'est l'alimentation intuitive et comment il est possible de réguler le stress quotidien sans pour autant s'apaiser systématiquement avec de la nourriture. L'alimentation doit rester source de plaisir et non de frustration.

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